Cynk i selen to pierwiastki bardzo istotne dla zdrowia tarczycy. Z kolei niedoczynność tego organu odpowiada za zwiększone ryzyko typowych chorób związanych ze stresem.
Niedoczynność tarczycy może zwiększyć ryzyko zawału, miażdżycy i innych chorób cywilizacyjnych. Do tego typowe objawy problemów z tarczycą (senność, przygnębienie, gorsza sprawność umysłowa ) mogą być bardzo dokuczliwe dla aktywnej osoby, która musi codziennie dawać z siebie wszystko w pracy. Nowe badania potwierdzają, że za zdrowie tarczycy w dużej mierze odpowiada cynk i selen.
Profilaktyka chorób tarczycowych
W tarczycy można znaleźć więcej selenu i cynku, niż w innych organach. Składniki te odgrywają dużą rolę w procesach metabolicznych i w syntetyzowaniu hormonów tarczycy. Badania przeprowadzone niedawno na grupie prawie dwóch tysięcy osób udowodniły, że istnieje związek pomiędzy ilością cynku i selenu w diecie a wielkością tarczycy, pojawianiem się woli i problemów tarczycowych u osób z niedoborem jodu. Preparaty wspomagające zdrowie tego organu powinny więc opierać się na cynku i selenie.
Selen a mniejsze ryzyko raka tarczycy
Z badań przeprowadzonych na University of East Anglia w Wielkiej Brytanii wynika, że istnieje związek pomiędzy rakiem a ilością pewnych substancji odżywczych. Na podstawie historii choroby i diety ponad 20 tysięcy osób w wieku 40 – 73 lata naukowcy doszli do wniosku, że ci, którzy przyjmują codziennie odpowiednio dużo witaminy C, E i selenu, mają aż o 67 % mniejsze ryzyko zachorowania na raka tarczycy. (więcej o tych badaniach można przeczytać pod adresem http://www.medscape.com/viewarticle/767959)
Najważniejsze źródła cynku i selenu
Najbardziej bogate źródła to mięso czerwone a szczególnie podroby; do tego jajka, mleko i owoce morza. To akurat te produkty, które dziś często są eliminowane lub ograniczane w diecie niskokalorycznej, wegetariańskiej czy wegańskiej. Poza tym nawet osoby, które często piją mleko lub jedzą mięso, mogą mieć niedobory, bo mięso z marketu czy pasteryzowane mleko mają mniej tego składnika, niż mleko pełnotłuste prosto od krowy czy świeże mięso z eko uprawy. Można je znaleźć również w zbożach i roślinach strączkowych, choć w mniejszej ilości – z tego źródła jest też je trudniej przyswoić. Bogatym źródłem mogą być też coraz popularniejsze orzechy brazylijskie.
Przyjmować razem czy oddzielnie?
Działanie selenu i cynku w dużej mierze się uzupełnia i jest od siebie zależne. Niedobór jednego ze składników może uniemożliwić odpowiednie działanie drugiego. Dlatego najlepszym wyjściem będzie stosowanie odpowiednio zbalansowanych preparatów na bazie selenu i cynku, jak Thyroid Complex (Tarczyca Kompleks) Viridian
Mądry wybór suplementu
Poza selenem i cynkiem preparat dobrany pod kątem tarczycy powinien zawierać też jod, który jest niezbędny do prawidłowego działania tego organu. Kompleks Tarczyca Thyroid Complex Viridian dodatkowo zawiera witaminy z grupy B, które zmniejszają uczucie zmęczenia i znużenia , które często towarzyszy problemom z tarczycą. Dodatkowo warto sprawdzić czy suplementy które przyjmujemy nie zawierają sztucznych konserwantów, dodatków smakowych i zapachowych ani GMO, nie były testowany na zwierzętach i składają się wyłącznie z naturalnych składników. Zapewni to lepsze wchłanianie składników aktywnych zawartych w preparatach.
