Regularna aktywność to przyczynienie się do znacznej poprawy kondycji naszego organizmu, a ponadto jakości zdrowia. Najważniejsze jest to, aby postawić na taką formę wprawiania ciała w ruch, która będzie dostosowana zarówno do naszej kondycji, jak i możliwości zdrowotnych. Dlaczego warto postawić na ćwiczyć na dworze? Podpowiadamy.

Dotlenienie organizmu i poprawa pracy serca

Wprawianie ciała w ruch na świeżym powietrzu, bez względu na to czy postawimy na szybki marsz, spacer, tenis, grę w koszykówkę czy jazdę na rowerze będzie zbawienne dla naszego organizmu. Jeśli dostarczymy mu solidną dawkę tlenu możemy liczyć na znaczną poprawę jakości funkcjonowania układu nerwowego. To w dużej mierze poprawa koncentracji, ogólnej jakości myślenia, jak i redukcja stresu. Osoby ćwiczące na dworze w znacznym stopniu wpływają na poprawę jakości snu i nie mają problemów z zasypianiem. Nie bez znaczenia pozostaje także lepsza praca serca oraz układu oddechowego. Taki stan rzeczy potwierdzają nawet osoby związane ze światem sportu, czyli przedstawiciele takich firm jak legalne zakłady bukmacherskie.

Ruch na świeżym powietrzu redukuje tkankę tłuszczową

Ćwiczenia na świeżym powietrzu mocno wpływają na poprawę jakości naszej sylwetki. Nie bez znaczenia pozostaje wpływ na lepszy metabolizm, który przekłada się na redukcję tkanki tłuszczowej. Mocno pracują także nasze mięśnie, stąd też ciało zaczyna być coraz bardziej jędrne – skóra napięta, a cellulit ulega znacznej redukcji.

Poprawa samopoczucia

Wyjście na zewnątrz, bez względu na pogodę dostarcza solidną dawkę endorfin, zwłaszcza, jeśli postawimy na tereny zielone. Ćwiczenia w otoczeniu natury mocno przyczyniają się do polepszenia naszego samopoczucia – pozwalają chociaż na chwilę oderwać się od codziennych trosk i kłopotów. To czas na przemyślenia, albo też ,,wyłączenie myślenia”, odcięcie się od wszystkiego, taki czas dla siebie. Pamiętajmy jednak o tym, że aby w pełni cieszyć się z dobrodziejstw, jakie daje regularne wprawianie ciała w ruch musimy postawić na aktywność, która będzie dopasowana do naszych potrzeb, jak również możliwości. Mierzenie sił na zamiary to klucz do sukcesu. Nie bez znaczenia pozostaje także skompletowanie odpowiedniego stroju do ćwiczeń, który w pełni będzie pozwalał naszej skórze oddychać, a ponadto nie będzie krępował naszych ruchów. Pamiętajmy także o tym, że jego zadaniem jest ochrona przed często niesprzyjającymi czynnikami atmosferycznymi.