– Okazało się, że w oczach style coacha mam zdecydowanie więcej zalet niż mankamentów. Spotkanie dodało mi więc pewności siebie – wyznaje instruktorka fitness Kasia Twardzik podczas rozmowy z Agnieszką Świst-Kamińską.
A.Ś.-K.: W jaki sposób wykorzystała pani wiedzę zdobytą podczas naszego ostatniego spotkania style coachingowego?
K.T.: Spotkanie coachingowe było niezwykle ciekawe. Przede wszystkim jest pani osobą bardzo ciepłą, otwartą i dostrzegającą rzeczy, których nie byłam do końca świadoma. Okazało się, że w oczach style coacha mam zdecydowanie więcej zalet niż mankamentów nadających się do ukrycia. Spotkanie dodało mi więc pewności siebie. Dzięki konsultacji patrzę na moje stylizacje nieco inaczej niż dotychczas.
Jesteśmy elastyczni i prowadzimy również konsultacje mailowe, z których chętnie korzystają nasi klienci. Dzięki takim konsultacjom sprawnie wyprowadzają nowo zdobytą wiedzę zarówno w życie zawodowe, jak i prywatne.
– Podczas spotkania zdobyłam wiedzę, którą wciąż wdrażam w swoje życie. Obowiązki zawodowe nie pozostawiają mi zbyt wiele czasu, więc konsultacje internetowe są bardzo dobrym rozwiązaniem. W mojej głowie urodziło się już kilka pomysłów, które jeszcze wymagają konsultacji, więc z pewnością nie było to nasze ostatnie spotkanie.
Pani również prowadzi szkolenia z całkiem innego zakresu. Skąd wziął się pomysł na to, aby połączyć ofertę treningów personalnych i grupowych z ofertą klimatycznego SPA, a także z usługami z zakresu „health coaching”?
– Zdrowie jest sprawą bardzo złożoną podobnie jak człowiek, który jest integralną całością wielu poziomów: ciała fizycznego, emocji, energii, umysłu itd. Dążąc do utrzymania kompletnego zdrowia, nie wystarczy skupić się tylko na treningu. Owszem, jest on niezbędny, ale nie można pominąć znaczenia odżywiania, umiejętności prawidłowego oddychania, oczyszczania i relaksacji. Pracując z klientami, staram się uświadamiać im znaczenie takiego holistycznego traktowania samego siebie i namawiam ich do stopniowego zmieniania całego stylu życia. Oferta mojego studia jest odzwierciedleniem tej koncepcji – łączę odpowiednio dobrany trening wysokiej jakości z regeneracją i relaksem w SPA, a także z edukacją w zakresie zdrowego odżywiania i prozdrowotnego zachowania na co dzień (np. w temacie profilaktyki schorzeń kręgosłupa). Uważam, że tylko takie podejście ma sens.
Na czym polegają treningi body&mind?
– Są to różnorodne treningi mające jeden wspólny czynnik, a mianowicie integrację ciała i umysłu. We wszystkich opcjach bardzo ważna jest koncentracja, świadome i dokładne wykonywanie poszczególnych ćwiczeń, czucie pracy swoich mięśni. Treningi body&mind doskonale wyciszają umysł, pomagają przekształcić emocje z negatywnych w pozytywne, uczą prawidłowo oddychać. Uczęszczając regularnie na zajęcia, obserwujemy większe poczucie równowagi wewnętrznej, odporność na czynniki stresogenne, a także wzrost poziomu energii. Poza tymi korzyściami zyskujemy bardzo wiele na poziomie fizycznym, a wszystko zależy od danego treningu. Joga uelastycznia i wzmacnia ciało. Pilates wzmacnia i rzeźbi mięśnie. Warto zauważyć, że świetnie wzmacnia głębokie mięśnie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa. Natomiast BodyART to funkcjonalny trening z ciężarem własnego ciała, który poprawia wytrzymałość, siłę i gibkość. Stretching koncentruje się na powiększaniu zakresów ruchów… Mogłabym długo wymieniać kolejne rodzaje treningów. Uważam, że w dzisiejszych zabieganych czasach przyszłością są treningi body&mind . Jestem ich absolutną fanką, żeby nie powiedzieć „wyznawczynią”.
Jak osiągnąć równowagę ciała, umysłu i ducha?
– Ciężko jest mi odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ proces ten nie jest na tyle oczywisty, aby znaleźć na niego prosty przepis. Myślę, że każdy z nas musi znaleźć własny sposób na to, aby czuć się dobrze z samym sobą. Na pewno trzeba poświęcić trochę czasu tylko sobie. Nie odnajdziemy równowagi, jeżeli będziemy wiecznie w biegu między pracą, domem, szkołą i kolejną pracą. Trzeba znaleźć czas na dbanie o zdrowie swojego ciała. Od czasu do czasu powinniśmy również karmić umysł np. książką, rozwijającą rozmową z przyjacielem, nauką… Kolejnym aspektem jest życie duchowe, które według mnie jest niezmiernie ważne. Dla mnie duchowość jest czymś innym niż religijność. Można być bogatym duchowo człowiekiem, nie wyznając żadnej religii. Aby osiągnąć harmonię wewnętrzną, trzeba poświęcić chociaż kilka minut dziennie na medytację, modlitwę lub po prostu bycie z samym sobą i odcięcie się od natrętnych myśli. W jaki sposób poznać, że osiągnęliśmy tę wielopoziomową równowagę? Jeżeli mamy poczucie szczęścia i jest nam ze sobą dobrze tu i teraz bez dodatkowych warunków, chyba możemy powiedzieć, że ją osiągnęliśmy.
Czy uczestnictwo w warsztatach na temat diety i naturoterapii może odmienić nasze życie?
– Oczywiście! Możemy zmienić nasze życie pod warunkiem, że zastosujemy zdobytą wiedzę w praktyce. Jeżeli mówimy o zdrowym stylu życia, nawet mała zmiana nawyków daje kolosalną różnicę. Początki bywają trudne – to tak jak z wychodzeniem z nałogu, ale po przetrwaniu pierwszego kryzysu odczuwamy wyraźny wzrost jakości życia.
Zapraszamy do lektury bloga Szkoły Męskiego Stylu, gdzie można znaleźć wiele ciekawych informacji oraz inspiracji:
http://szkolameskiegostylu.pl/blog/ .
Zachęcamy do zgłoszenia się na metamorfozę, którą przeprowadzamy również przez internet: ask@szkolameskiegostylu.pl .
Kasia Twardzik Studio
