Mikrobiota jelitowa, termin jeszcze do niedawna znany i zrozumiały tylko dla naukowców
i specjalistów, dziś robi coraz większą karierę w wyjaśnianiu przyczyn chorób cywilizacyjnych i kondycji psychofizycznej każdego z nas. Zaawansowane technologie badawcze rzucają coraz więcej światła na mikrobiotę jelitową i odkrywają tajemniczy świat bakterii, grzybów i innych mikroorganizmów, które zamieszkują nasz układ pokarmowy. Okazuje się, że mikrobiota jelitowa ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i samopoczucia, a dietetycy wykorzystują zaawansowane badania, takie jak NANOBIOME, aby dowiedzieć się więcej o tym fascynującym mikrokosmosie w naszym organizmie. Pojawia się coraz więcej pytań, jak ten wewnętrzny świat dalej poznawać i wykorzystywać dla człowieka, czyli dla naszego zdrowia i długiego życia bez chorób i dolegliwości. 

Mikrobiota a nasze zdrowie i samopoczucie

Nasze jelita to nie tylko narząd odpowiedzialny za trawienie, ale także jedno z najważniejszych miejsc w naszym organizmie, gdzie zachodzi ogromna ilość interakcji między bakteriami a naszym ciałem. Mikroorganizmy te wpływają na nasze zdrowie na wiele sposobów.

Mikrobiota jelitowa pomaga nam trawić i przyswajać składniki odżywcze z pożywienia. Dzięki temu jesteśmy w stanie lepiej wykorzystać wartości odżywcze z naszej diety. Ponadto bakterie jelitowe odgrywają kluczową rolę w naszym układzie immunologicznym, pomagając mu rozpoznawać i zwalczać patogeny. Niektóre mikroorganizmy produkują też witaminy i enzymy, które są niezbędne dla naszego zdrowia.

Badania wykazują również, że mikrobiota jelitowa może wpływać na naszą masę ciała i metabolizm. Niektóre bakterie mogą wprost sprzyjać otyłości, podczas gdy inne mogą pomagać w utrzymaniu prawidłowej wagi. Odpowiedź na pytanie – jak znaleźć właściwy balans w diecie dla każdego z nas, aby dobrze wykorzystać naszą mikrobiotę – to jedno z intersujących zadań dla współczesnej medycyny.  

Stres a mikrobiota

Istnieje coraz większa świadomość związku między stresem a mikrobiotą jelitową. Stres może wpływać na skład mikrobioty i wprowadzać dysbiozę w naszym układzie pokarmowym. Z drugiej strony, nieprawidłowa mikrobiota jelitowa może wpływać na naszą podatność na stres i zaburzenia psychiczne. To tajemnicze współdziałanie jest tematem badań naukowych i przemyśleń dietetyków, którzy starają się zrozumieć, jak, kiedy i dlaczego zarówno stres, jak i mikrobiota wpływają na nasze zdrowie psychiczne.

Badania wykazują, że stres może wpływać na skład i rozmieszczenie mikroorganizmów w naszych jelitach. W sytuacjach stresowych może dochodzić do zmniejszenia różnorodności mikroorganizmów oraz wzrostu populacji niekorzystnych bakterii. Taki stan w mikrobiocie jelitowej może w konsekwencji negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie.

Zaskakujący może być fakt, że mikrobiota jelitowa wpływa na naszą zdolność do radzenia sobie ze stresem. Badania nad „osią stresową” organizmu, czyli osią zdolności do utrzymania równowagi w odpowiedzi na stres, wykazały, że zdrowa mikrobiota jelitowa może pomóc w łagodzeniu skutków stresu. Dobroczynne mikroorganizmy biorą udział w produkcji neuroprzekaźników, takich jak serotonina i GABA, które mają wpływ na nasze samopoczucie i poziom stresu.

Coraz więcej badań wskazuje na to, że mikrobiota jelitowa może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Dysbioza, czyli zaburzona równowaga mikrobioty, jest związana z występowaniem zaburzeń nastroju, takich jak depresja i lęk. Mikroorganizmy jelitowe produkują substancje chemiczne, które wpływają na nasz mózg (tzw. oś jelitowo-mózgowa), co może mieć wpływ na nasze samopoczucie psychiczne.

Rola dietetyka w modulowaniu mikrobioty jelitowej

W świetle coraz większej wiedzy na temat mikrobioty jelitowej, dietetycy stają się kluczowymi doradcami w zakresie zdrowej diety i stylu życia. Mogą oni pomóc w modulowaniu mikrobioty jelitowej poprzez odpowiednią dietę oraz zmiany w nawykach i w stylu życia.

Dietetyk może pomóc w doborze żywności, która będzie sprzyjać rozwojowi korzystnych mikroorganizmów w jelitach i jednocześnie eliminować produkty, które mogą być szkodliwe. Jeśli do tej pory pojęcia takie jak inulina, oligosacharydy czy nienasycone krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe brzmiały dla nas obco, specjalista ds. żywienia zapewne nas z nimi zapozna.

Zdrowa mikrobiota jelitowa to nie tylko kwestia diety, ale także stylu życia. Dietetyk może doradzić pacjentowi, jak wprowadzić zmiany w nawykach, które pomogą w utrzymaniu zdrowej mikrobioty. To może obejmować regularną aktywność fizyczną, redukcję stresu
i unikanie substancji, które mogą negatywnie wpływać na mikrobiotę, takie jak nadmierne spożycie cukru, alkoholu czy palenie papierosów.

Wartość wyboru badania opartego o polską grupę referencyjną w kontekście mikrobioty jelitowej

Badania mikrobioty jelitowej są niezwykle ważne dla zrozumienia wpływu mikroorganizmów na nasze zdrowie i samopoczucie. Jednakże istnieją różnice w składzie mikrobioty w zależności od geograficznego i kulturowego kontekstu. Dieta mieszkańca Polski będzie znacznie odbiegać od żywienia w stylu azjatyckim. Także style życia różnią się w różnych społecznościach. Dlatego warto wybrać badanie oparte o polską grupę referencyjną, ponieważ daje to lepszy obraz, jak nasza mikrobiota kształtuje się na tle zdrowych ludzi o podobnym rysie społecznym.

Warto pamiętać, że nasza dieta wpływa na skład mikrobioty jelitowej. Kulturowe różnice w nawykach żywieniowych oznaczają, że skład mikrobioty może znacznie różnić się między regionami. Badanie oparte o polską grupę referencyjną uwzględniające lokalne zwyczaje żywieniowe i tradycyjne potrawy może dostarczyć bardziej trafnych informacji na temat mikrobioty dla osób mieszkających w Polsce.

Mikroorganizmy w naszym jelitach są w dużej mierze dostosowane do naszego środowiska – na jej kształtowanie mają wpływ chociażby takie czynniki, jak kontakt ze zwierzętami, życie w warunkach wiejskich lub miejskich czy poziom i natężenie stresu. Wybierając badanie oparte o grupę referencyjną z Polski, które uwzględnia specyficzne warunki środowiskowe tego regionu, możemy uzyskać bardziej precyzyjne i istotne wyniki dotyczące mikrobioty w polskim kontekście.

Badania mikrobioty jelitowej dostarczają cennych informacji, które dietetycy mogą wykorzystać do personalizacji porad dietetycznych. Jeśli badanie uwzględnia polską grupę referencyjną, dietetyk będzie mógł lepiej dopasować zalecenia żywieniowe do indywidualnych potrzeb pacjenta, uwzględniając lokalne uwarunkowania i preferencje żywieniowe. A także wybierając produkty, do których na co dzień mamy dostęp.

Badania mikrobioty: dlaczego wybrać NANOBIOME

Badania mikrobioty jelitowej to klucz do zdrowego życia i dobrego samopoczucia. Dietetycy wykorzystują zaawansowane technologie, takie jak NANOBIOME, aby pomóc w modulowaniu mikrobioty jelitowej i promowaniu zdrowej diety i stylu życia. Dzięki temu możemy osiągnąć lepszy stan zdrowia i wyższą jakość życia, opierając się na indywidualnych potrzebach i warunkach naszego organizmu.

Inicjatywa badań NANOBIOME powstała w 2019 roku i stała się flagowym projektem polskiej biotechnologicznej spółki genXone. Założeniem projektu od samego początku było zaprojektowanie najbardziej efektywnych i wysokoprzepustowych badań mikrobioty jelitowej, które pozwolą na najbardziej szczegółową ocenę kondycji układu pokarmowego. Nadrzędnym celem całego projektu jest przygotowanie obszernych baz danych, których analiza pozwoli spojrzeć na problematykę mikrobiomu jelitowego w szerokiej perspektywie, tworząc tym samym niezawodne narzędzie ułatwiające pracę specjalistom z zakresu żywienia. Takie informacje zebrane w jednym miejscu pomogą określić związek między konkretnymi jednostkami chorobowymi a zmianami w ludzkim mikrobiomie jelitowym. Kolejnym krokiem jest wybór odpowiedniej diety i wdrożenie zaleceń dotyczących trybu życia, czasem wskazanie specjalisty lub dodatkowych badań, jakie należy wykonać. Badania NANOBIOME dają dziś pewność maksymalnego dopasowania zaleceń do indywidulanych potrzeb pacjenta, wynikających z właściwości jego mikrobioty.