Ból brzucha może być wynikiem niewłaściwego odżywiania, stresu, nadmiaru używek – może jednak stanowić także symptom poważniejszej choroby. Zobacz, jakie są przyczyny bólu brzucha i jak samodzielnie poradzić sobie z najczęstszymi dolegliwościami. Sprawdź też, kiedy niezwłocznie powinnaś zgłosić się do lekarza.

Ból brzucha – z czego może wynikać?

Szybkie tempo życia i nadmiar zadań do wykonania utrudniają nam odpowiednie zadbanie o siebie. Tymczasem niewłaściwa dieta może być przyczyną nie tylko nadwagi, ale także bólu brzucha. Nieregularne posiłki spożywane w bardzo dużych odstępach czasu, to jeden z powodów powstawania wrzodów żołądka. Tłuste i bardzo ostre potrawy sprzyjają niestrawności i wzdęciom. Palenie papierosów, nadmiar kawy i częste spożywanie alkoholu to dodatkowe przyczyny zarówno choroby wrzodowej, jak i niestrawności. Dla naszego brzucha znaczenie ma także to, w jaki sposób spożywamy posiłki. Jedzenie w pośpiechu nie sprzyja prawidłowemu przyswajaniu pokarmów; wieczny stres i nerwy same w sobie mogą być przyczyną zaburzeń w pracy żołądka. Nadmierne, długotrwałe stosowanie leków przeciwbólowych, przeciwzapalnych i przeciwgorączkowych również nie pozostaje bez wpływu na błonę śluzową żołądka. Podstawami zapobiegania wymienionym dolegliwościom układu pokarmowego są po prostu właściwe odżywianie się i higieniczny tryb życia. Zamiast szybkiego śniadania i późnej kolacji zaplanuj pięć posiłków dziennie – nawet jeśli masz zrobić to kosztem perfekcyjnego makijażu. Nie jedz przed komputerem, podczas pracy. Zrób sobie przerwę – zmień otoczenie i pozwól sobie na chwilę odpoczynku podczas lunchu. Jeśli dopadnie cię grypa lub przeziębienie, wylecz się do końca, zamiast łykać kolejne tabletki. Dzięki tym kilku prostym regułom szybko wyeliminujesz częste bóle brzucha. 

Pokonaj ból

Jeśli mimo zmiany codziennych nawyków dopadnie cię niewielki ból brzucha, możesz poradzić sobie sama. W aptekach znajdziesz całą gamę leków o działaniu rozkurczowym i przeciwbólowym dostępnych bez recepty. Pomocne mogą okazać się także ciepłe okłady. Koniecznie należy pamiętać o dostarczaniu organizmowi odpowiedniej ilości płynów, najlepiej pod postacią wody. W przypadku problemów żołądkowych lepiej natomiast unikać napojów gazowanych; zamiast kawy i mocnej herbaty możemy wypróbować działanie herbatek ziołowych.

Z wizytą u lekarza

Warto pamiętać, że ból brzucha może sygnalizować także poważną chorobę, zwłaszcza jeśli pojawia się nagle, jest ostry i punktowy. W takim przypadku jak najszybciej należy zgłosić się do lekarza, gdyż może to być tak zwany „ostry brzuch”, czyli zespół objawów stanowiących istotne zagrożenie dla chorego, takich jak ostre zapalnie wyrostka robaczkowego, perforacja przewodu pokarmowego, niedrożność jelit oraz wiele innych.

Ból brzucha to problem, którego nie należy lekceważyć. W przypadku sporadycznych, niezbyt silnych dolegliwości możemy spróbować poradzić sobie same, przede wszystkim poprzez zmianę przyzwyczajeń i diety. Jeśli ból powraca często lub jest wyjątkowo silny, koniecznie udajmy się do lekarza.

Źródło zdjęcia: shutterstock