Pewność siebie to moje drugie imię.
Kobieta pewna siebie przyciąga wzrok. Jednoznacznej definicji pewności siebie nie ma, choć każda z nas wie czym ona jest. To otwarta postawa ciała, uśmiech, zdecydowany sposób mówienia, przekonanie o słuszności swoich przekonań, wiara w siebie i charyzma. Pewność siebie to umiejętność, którą każda z nas może wypracować. O ile na zewnętrzną pewność siebie, związaną z wyglądem łatwiej wpłynąć, to szczególnej uwagi wymaga wewnętrzna pewność siebie. Jej fundamentem jest to co myślisz na swój temat. Pewność siebie to właściwy sposób myślenia o sobie samej.
Nie boję się powiedzieć „nie”.
Ile z nas było wychowanych na grzeczne dziewczynki, którym odebrano prawo do mówienia „nie”. Dorastając w atmosferze bycia wynagradzaną za uśmiech i posłuszeństwo nie nauczyłaś się dbać o siebie. Za to świetnie wychodzi Ci dbanie o innych. Być może realizujesz się w zawodzie, w którym rozpoznajesz potrzeby innych ludzi, pomagasz, czy ratujesz firmę w kryzysowych sytuacjach. Kosztem siebie. Swojego czasu, zdrowia, rodziny. Naucz się wreszcie troszczyć o siebie. Przestań zaspokajać czyjeś oczekiwania. Masz być przede wszystkim dobra dla siebie.
Potrafię radzić sobie ze stresem.
Zamień stres destrukcyjny na stres mobilizujący. Bądź świadoma tego, co Cię stresuje. Możesz w tym celu prowadzić „Dziennik stresu” i codziennie zapisywać wszystko, co powoduje napięcie fizyczne i psychicznie. Jeżeli chcesz z czymś wygrać, najpierw musisz wiedzieć z czym walczysz. Jakie bodźce wywołują u Ciebie stres? Pewien poziom stresu jest niezbędny ponieważ dodaje energii i mobilizuje do działania. Natomiast zbyt wysoki paraliżuje i utrudnia normalne funkcjonowanie. Przetestuj metody relaksacyjne. Skuteczne są przede wszystkim metody oddechowe, wizualizacyjne czy treningi autogenne. Wspomagająco dorzuć aromaterapię i muzykoterapię.
Z optymizmem patrzę w przyszłość.
Pozytywne nastawienie jest kluczem do sukcesu i dobrego samopoczucia. Gdy jesteś negatywnie nastawiona, dostrzegasz wszystkie słabe rzeczy wokół siebie. Widzisz zagrożenia, boisz się i uciekasz przed życiem. Uciekasz przed samą sobą. Gdy masz pozytywne nastawienie, wyciągasz ręce po więcej, a los wkłada Ci w dłonie szanse. Widzisz świat takim, jakie jest Twoje wnętrze. Szanse na nowe, lepsze życie pojawiają się codziennie. Jedynym warunkiem jest działanie. Jeżeli stoisz w miejscu i czekasz, aż okazje same do Ciebie przyjdą nic nie wydarzy się. To Ty musisz się ruszyć i iść przed siebie, szukać, rozglądać się. Musisz działać.
Wyznaczam i realizuję swoje cele.
Musisz wiedzieć czego potrzebujesz, co jest dla Ciebie ważne i czego pragniesz. Do tego zmierzaj w swoim życiu. Czasem drogą eliminacji, usuwając ze swojego życia zbędne rzeczy i toksycznych ludzi. Miej cel i ogromną wiarę w siebie, że możesz go osiągnąć. Cele nadają naszemu życiu sens. Nadają kierunek. Definiują nas. To dzięki nim mamy ochotę wstawać rano i mierzyć się z trudami życia. Realizacja celów wymaga wiele wysiłku i mierzenia się z własnymi słabościami. Realizacja celów to zadanie dla silnych dziewczyn. Jaka Ty jesteś?
Aby moje klientki wzmacniały psychikę jeszcze skuteczniej stworzyłam autorskie Programy Rozwoju Osobistego. To kursy terapeutyczne do samodzielnej pracy, bogate w ćwiczenia do przepracowania doświadczeń z przeszłości i zadania coachingowe. Dla czytelniczek Businesswoman & Life z kodem rabatowym: PROMOJM dostępne są za jedyne 120 złotych na stronie www.joannamielniczuk.pl
