Odpowiednia suplementacja diety jest bardzo ważnym czynnikiem wspierającym funkcjonowania organizmu i lepsze samopoczucie. Dlaczego jest ona taka istotna i jakie preparaty warto stosować profilaktycznie? Odpowiadamy!
Dlaczego suplementacja diety jest potrzebna?
Warto wiedzieć, że suplementy nie mają za zadanie zastępować zbilansowanej diety, lecz jedynie ją wspierać. Jaki jest sens ich stosowania, jeśli odżywiasz się zdrowo, jesz dużo warzyw i owoców i unikasz przetworzonej żywności? Otóż, często nawet zróżnicowana, prawidłowa dieta może nie dostarczać składników odżywczych odpowiadających dziennemu zapotrzebowaniu człowieka. Może to wynikać z jakości upraw roślin, czy po prostu tego, że gdyby chcieć ich dostarczyć tyle, co potrzeba, trzeba byłoby spożywać dużo więcej kalorii. Poza tym, większość składników odżywczych i bioaktywnych nie wchłania się w 100%, nawet u w pełni zdrowego człowieka.
Witaminy i minerały – jakie suplementować?
Bardzo często, nawet przy zdrowym, zbilansowanym żywieniu, dostarczamy sobie zbyt mało witamin i minerałów. Większość z nich trzeba przyjmować z zewnątrz każdego dnia, ponieważ nie są magazynowane – to na przykład witamina C, wszystkie z grupy B czy kwas foliowy. Ich nadmiar jest wydalany razem z moczem, dlatego stale warto uzupełniać ich ilość w diecie. Minerały, takie jak potas, sód czy chlor, to z kolei najważniejsze elektrolity, które są wydalane razem z moczem i potem. Specjalne preparaty, które zawierają te składniki, znajdziesz na https://pl.labone.store/kategoria/witaminy-i-mineraly. Zażywając je, zapewnisz sobie brak niedoborów, czyli po prostu utrzymasz właściwe funkcje swojego organizmu.
Probiotyki – dlaczego warto je suplementować?
Na skutek zażywania różnych leków, a także niewłaściwego żywienia przez pewien czas, w jelitach może zacząć brakować dobroczynnych bakterii. Dlatego też co kilka miesięcy warto zrobić sobie kilkutygodniową kurację probiotykową, z wykorzystaniem produktów takich jak te dostępne na https://pl.labone.store/kategoria/probiotyki. Zawierają one starannie wyselekcjonowane szczepy bakterii w odpowiedniej ilości, sprzyjającej zasiedleniu Twoich jelit. Warto je zażywać, ponieważ wspierają nie tylko trawienie, ale również stymulują układ odpornościowy do pracy.
Skąd brać dobre suplementy diety?
Ważne, aby produkty, które codziennie zażywasz, pochodziły z pewnego źródła. Muszą one zawierać odpowiednią ilość deklarowanych składników – dzięki temu wiesz, że Twoja dieta jest wspierana w sposób prawidłowy. Zwróć uwagę nie tylko na zawartość konkretnej witaminy, minerału czy probiotyku w jednej kapsułce lub tabletce, ale również na dawkowanie, referencyjne wartości spożycia, a także na to, czy występują one w towarzystwie składników, które ułatwiają ich wchłanianie. Wtedy zyskasz pewność, że to odpowiednie suplementy.
