Dbanie o siebie poprzez regularne ćwiczenia w domu, odpowiednią ilość snu oraz pełnowartościowe posiłki to klucz do zdrowego stylu życia. Jednak w obecnej sytuacji, gdy możliwości ruchu na świeżym powietrzu są mocno ograniczone, osiągnięcie pożądanej sylwetki może wydawać się trudne i czasochłonne. Z pomocą przychodzi TR90^® od Nu Skin^®. To 90- oraz 30-dniowy program dobrego samopoczucia, ukierunkowany na osiągnięcie lepszej wersji siebie. W sam raz na przywitanie lata!

Wiele z nas dąży do wypracowania zbilansowanego, zdrowego trybu życia. Jednak najbardziej wartościowe rzeczy nie przychodzą łatwo, a osiągnięcie upragnionego stylu życia i sylwetki może być naprawdę trudnym wyzwaniem. Program TR90^® od Nu Skin^® powstał z myślą o osobach, które chcą zmienić swoje codzienne nawyki żywieniowe oraz zmotywować się do regularnej aktywności fizycznej. Prosty i inteligentny program TR90^® pomaga i wspiera w dążeniu do osiągnięcia tego celu.

Jesteś tym, co jesz – zadbaj o zbilansowaną dietę

Zdrowe odżywianie to jeden z najważniejszych nawyków, wpływających na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej. Dołączony do zestawu TR90^® przewodnik zawiera praktyczne porady na temat planowania posiłków i dobierania wielkości porcji, co jest niezwykle istotne, ponieważ każdy z nas ma inne zapotrzebowanie energetyczne. W jaki sposób najłatwiej dopasować optymalną wielkość porcji? Przy pomocy własnej dłoni! Na przykład porcja mięsa powinna równać się wielkości dłoni, nie wliczając palców, a ilość spożywanych węglowodanów powinna swobodnie mieścić się w jednej garści. Nie można zapominać też o tym, by każdy posiłek wzbogacony był o warzywa – najlepiej surowe lub ugotowane na parze. Dietę warto uzupełnić też wysokiej jakości suplementami. TR90^® Complex F, roślinny suplement diety w formie kapsułek, to mieszanka składników, które przygotują Cię do przemiany: owoce cytrusów, cebula, winogrona, pieprz cayenne, czerwona pomarańcza i zielona herbata. Ekstrakt z zielonej herbaty daje uczucie ożywienia, a jego właściwości tonizujące przyczynią się do dobrego samopoczucia fizycznego, chroniąc komórki przed stresem oksydacyjnym. Natomiast wchodzące w skład zestawu kapsułki TR90^® Complex C zawierają kakao, granat oraz wiśnię, których proszek pomaga utrzymać dobre samopoczucie. Istotnym elementem zbilansowanej diety jest również przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów, szczególnie wody, systematycznie od rana do wieczora. Przez dwa pierwsze tygodnie programu każdy dzień warto zacząć też od porannego napoju TR90^® JS, zawierającego wyłącznie stuprocentowo naturalne składniki, takie jak opuncja, czerwona pomarańcza, granat i szafran. Zawartość saszetki można rozpuścić w szklance wody lub ulubionego niskokalorycznego napoju.

Korzystaj z porad ekspertów

Zdrowe odżywianie nie zawsze jest łatwe, a odnalezienie równowagi pomiędzy tym, co jemy z przyzwyczajenia, a czego faktycznie potrzebuje nasz organizm może być wyzwaniem. Dołączony do zestawu TR90^® przewodnik zawiera praktyczne porady i wskazówki, a zawarta w nim lista przepisów na zróżnicowane dania ułatwi komponowanie posiłków smacznych, zdrowych i bogatych w składniki odżywcze – bo przecież nikt nie powiedział, że dieta musi być nudna! Natomiast już po jej zakończeniu, aby utrzymać pożądaną masę ciała, energia, którą czerpiemy z pożywienia, powinna być dostarczana w kontrolowanych ilościach. Mogą w tym pomóc batony TR90^® M-Bars, stanowiące wygodne połączenie wartości odżywczych i pysznego smaku. Zawierają one mieszankę węglowodanów, białek, tłuszczów, witamin i minerałów, przez co mogą być substytutem jednego posiłku każdego dnia, dostarczając co najmniej 30% preferowanych wartości odżywczych oraz odpowiednią ilość energii. Zastępowanie jednego z posiłków w diecie o obniżonej wartości energetycznej batonem przyczynia się do utrzymania wagi po odchudzaniu. Batonik można też traktować jako źródło białka niezbędnego do budowania masy mięśniowej podczas aktywności fizycznej.

Ruch to zdrowie – pamiętaj o regularnych ćwiczeniach

W dietach koncentrujących się na liczbie spalonych i pobranych kalorii, utrata wagi wynika częściowo z pozbycia się nadmiaru wody, a częściowo z minimalizowania tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Ponieważ mięśnie wymagają więcej energii niż tkanka tłuszczowa, utrata masy mięśniowej – odpowiadająca za 20% do 40% ogólnego spadku wagi – może spowolnić metabolizm. Dlatego oprócz odpowiednich nawyków żywieniowych dla dobrego samopoczucia istotna jest także codzienna aktywność fizyczna. Tutaj również z pomocą przyjdzie poradnik TR90^® Wellbeing. Znajdziemy w nim m.in. podpowiedzi odnośnie ćwiczeń oraz wskazówki pomagające w budowaniu codziennych zdrowych nawyków. Przewodnik powstał, aby ułatwić zrozumienie podstaw prawidłowego stylu życia oraz wykorzystać w pełni zalety programu TR90^®. Dzięki poruszeniu tematów, takich jak zalecenia żywieniowe, wskazówki fitness i podaniu przepisów na pyszne i zdrowe dania, otrzymujemy kompleksową pomoc w osiągnięciu swoich celów.

Podejmując decyzję o zmianie swojego stylu życia, warto pamiętać, że na codzienne dobre samopoczucie wpływ ma zarówno zadbane ciało, jak i wewnętrzny spokój oraz harmonia ducha. Dlatego nawet w sytuacji, gdy większość czasu spędzamy w domu warto cieszyć się z drobnych przyjemności i celebrować każdy mały sukces. Pozytywne nastawienie w połączeniu z produktywnym wykorzystaniem tego czasu na dietę i aktywność fizyczną sprawi, że wraz z powitaniem lata będziemy mogli odkryć nową, lepszą wersję siebie.