„Notatnik. Odporność psychiczna” – Stowarzyszenie „w sieci offline”

Przez ostatnie kilka miesięcy, dzięki współpracy Stowarzyszenia „W sieci offline” (Marty Orleckiej i Dagmary Dąbkowskiej) oraz Malwiny Huńczak – psycholog i psychoterapeutki, powstawała wyjątkowa publikacja.  „Notatnik. Odporność psychiczna.” – elektroniczna książka w 3 częściach, którą napisałyśmy pro bono i udostępniamy bezpłatnie. Nie jest to jednak „zwykła książka”, ale ilustrowany notatnik z bardzo konkretnymi narzędziami i wspierającymi ćwiczeniami, które pomagają rozwijać higienę i odporność psychiczną. Pierwszą część książki publikujemy dziś, jako prezent na Dzień Kobiet.

Dużo się słyszy: myśl pozytywnie, odpoczywaj regularnie, dbaj o siebie. Tylko… jak to konkretnie robić i co to konkretnie znaczy? Zazwyczaj nikt tego nas nie uczył. Dlatego, korzystając z NVC, psychologii pozytywnej, self-compassion podsumowujemy „jak”: jak rozwijać odporność psychiczną i dbać o ogólny dobrostan. Krótko, konkretnie i na temat. I takie w właśnie treści znajdziesz w „Notatniku”. 

Publikacja przypada na tak smutny i trudny czas. Skoro jednak ta książka jest o tym, jak sobie radzić z napięciem, szukać oparcia w sobie, ładować baterie, to tym bardziej wierzymy, że może się przydać właśnie teraz. Bo aby nie zabrakło nam siły na pomaganie innym i aby pomieścić trudne myśli i emocje, potrzebujemy wspierać samych siebie. 

Notatnik można ściągnąć bezpłatnie. A każdego, kto z niego skorzysta, zachęcamy do wsparcia organizacji: Stowarzyszenie Animo – Odważ się żyć, której celem jest pomoc osobom doświadczającym zaburzeń lękowych, m.in. poprzez prowadzenie telefonu wsparcia (bezpłatna pomoc udzielana przez psychologów). Pamiętaj – pomagając innym, robisz również coś dla siebie, bo pomaganie też poprawia samopoczucie.

Życzymy wspaniałych odkryć, doświadczeń i eksperymentowania z Notatnikiem. Część I do ściągnięcia już teraz. A kolejne części niebawem!

„Notatnik. Odporność psychiczna. Część I”: http://wsiecioffline.pl/wp-content/uploads/2022/03/Notatnik.-Odpornos%CC%81c%CC%81-psychiczna.pdf

Z materiału: „Notatnik. Odporność psychiczna. Część I” można korzystać nieodpłatnie i w dowolnym celu, w tym przetwarzać i udostępniać – powołując się na autorów.

 

AUTORSTWO TREŚCI:


Marta Orlecka – stowarzyszenie „w sieci offline” | 
https://facebook.com/wsiecioffline
Malwina Huńczak – psycholog, psychoterapeutka | 
https://facebook.com/malwinahunczak


PROJEKT GRAFICZNY

Dagmara Dąbkowska | dagmaradabkowskadesign@gmail.com


REDAKCJA MERYTORYCZNA

Malwina Huńczak – psycholog, psychoterapeutka

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.