Co robić, by odzyskać energię po 50 roku życia?

Wigor życiowy nie musi wcale zależeć od wieku. Pomimo starzenia się, można dalej być w doskonałej formie, czerpać z życia pełnymi garściami i robić to, co się uwielbia. Skąd czerpać energię po 50-tce i co robić, by dalej cieszyć się werwą? Sprawdź!

Kluczowe jest podejście

Mówi się, że „śmiech to zdrowie” – i to prawda! Co więcej, zdaniem niektórych badaczy optymiście żyją lepiej i dłużej. Pozytywne nastawienie do życia powoduje, że niezależnie od wyzwań lub problemów, z którymi się spotykamy i borykamy, zachowujemy pogodę ducha i nastawiamy się do nich w taki sposób, że pokonujemy je z uśmiechem na twarzy lub odciskają na nas mniejsze piętno. Życie bywa przewrotne, ale ważne jest, by nie dać się złamać i zawsze szukać pozytywnych stron. Negatywne myślenie – pesymistyczne – powoduje, że ciężko nam pokonać wyzwania dnia codziennego, bo walkę „przegrywamy już w swojej głowie”. Warto unikać złych, burzących dobre samopoczucie schematów myślenia i zawsze szukać pozytywnych stron i aspektów.

Zadbaj o styl swojego życia

Odżywiając się we właściwy sposób, dbając o odpowiednią dawkę ruchu i o prawidłowy dobrostan psychiczny można pozytywnie wpłynąć na balans własnej energii życiowej. Te trzy główne aspekty witalności to kluczowe źródła siły życiowej. Dieta powinna składać się z odpowiedniej podaży kalorii (ok. 2000 kcal dla osoby dorosłej), z 4-5 posiłków dziennie jedzonych w równych odstępach czasowych (co ok. 3-4h), z nieprzetworzonej żywności, pełnowartościowych węglowodanów (na bazie pełnoziarnistych produktów), ze zmniejszoną ilością czerwonego mięsa oraz pełna warzyw i owoców. Warto uzupełnić ją również o co najmniej 1.5l wypitych dziennie płynów. W kwestii ruchu dobrze jest trzymać się zasady, że na ok. 8h pracy przy biurku wymaga się ok. 2h ruchu. Oczywiście – „Ruch to zdrowie” – więc warto zażywać go tyle, ile możemy. O dobrostan psychiczny można zadbać, równoważąc pracę z relaksem w myśl trendu „work-life balance” – warto rozdzielać obowiązki od odpoczynku.

A co z menopauzą?

Okres po 50 roku życia u kobiet związany jest również z przekwitaniem. Ciało zmienia się pod wpływem hormonów, wchodząc w okres końca płodności. Negatywnymi symptomami klimakterium są m.in. uderzenia gorąca, intensywne pocenie się, nienaturalny przyrost wagi, występujące uczucie nadmiernego zmęczenia, zmiany skórne, wypadanie włosów czy wahania hormonalne. Jednym z dobrych i sprawdzonych sposobów na złagodzenie negatywnych objawów przekwitania są składniki Femiflamaxu. Ten preparat zawiera w sobie izoflawonoidy z czerwonej koniczyny, ekstrakt z czarnego pieprzu, magnez, witaminę B6 oraz kwas foliowy. Ta kompozycja składników została stworzona w taki sposób, by wspomóc organizm kobiety narażony na negatywne skutki klimakterium. Ponadto izoflawonoidy z czerwonej koniczyny poddane procesowi mikronizacji, dzięki czemu są lepiej wchłaniane przez nasz organizm. Wystarczy, że zażyjesz tylko 1 tabletkę dziennie, aby skutecznie poprawić komfort swojego życia i samopoczucia.

Bądź sobą bez względu na wiek

Według wielu osób wiek to tylko liczba – i to prawda! Dbając o siebie, swój organizm, dobrostan psychiczny i odpowiednie podejście do życia można utrzymać lub znacząco poprawić jego jakość – w końcu powinniśmy czuć się dobrze.

www.lagodnamenopauza.pl

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.