Mycie zębów to jedna z podstawowych czynności, które powinny być wykonywane codziennie. Wiedza na temat tego, w jakiej kolejności należy myć zęby, może pomóc w zachowaniu zdrowych zębów przez długi czas. A okazuje się, że większość z nas nie zna odpowiedniej kolejności! Jak powinna ona wyglądać? Odpowiadamy.
Pielęgnacja jamy ustnej jest bardzo ważna, ponieważ ma bezpośredni wpływ na zdrowie zębów, dziąseł i całego organizmu. Możemy zapobiec próchnicy, chorobom dziąseł i przyzębia, pod warunkiem że wprowadzimy dobre nawyki do codziennej rutyny. Tylko jak to zrobić odpowiednio?
Elementy mycia zębów, które powinny znaleźć się w naszej codziennej rutynie
Po pierwsze – szczotkujemy zęby co najmniej dwa razy dziennie, przez co najmniej dwie minuty, przy użyciu szczoteczki manualnej, elektrycznej lub sonicznej. Po drugie – pamiętamy o przestrzeniach międzyzębowych, które czyścimy specjalnymi szczoteczkami. Jeśli mamy zbyt małe szczeliny – korzystajmy z nici dentystycznej, dochodząc nią jak najniżej do linii dziąseł. Jednak należy robić to uważnie, by nie skaleczyć dziąseł. Na koniec używamy płynu do płukania jamy ustnej i gotowe. Czy na pewno wszystko się zgadza?
Zmień kolejność!
Większość z nas rozpoczyna higienę jamy ustnej właśnie od szczotkowania zębów. Natomiast według Europejskiej Federacji Periodontologicznej powinno być inaczej – powinniśmy zacząć od czyszczenia międzyzębowego! Dopiero po tym kroku należy szczotkować zęby, a na końcu wypłukać jamę usną specjalnym płynem. [1] Dlaczego ta kolejność jest lepsza? Oczyszczenie przestrzeni międzyzębowych jest trudniejsze do wykonania po szczotkowaniu zębów, ponieważ szczoteczka do zębów może rozprowadzić płytkę nazębną i inne zanieczyszczenia do tych trudno dostępnych miejsc, potęgując ich ilość.
Odpowiednie czyszczenie przestrzeni międzyzębowych
Większość ludzi myśli, że samo umycie zębów w zupełności wystarczy. Jednak co z tymi miejscami, do których nie dociera szczoteczka? Zbiera się na nich płytka nazębna i powstaje próchnica. Ta z kolei może prowadzić nawet do paradontozy, a w najgorszym scenariuszu do wypadania zębów. Dlatego bardzo ważne jest to, by przynajmniej raz dziennie zadbać o przestrzenie międzyzębowe. Najlepiej użyć do tego nici dentystycznej oraz specjalnych szczoteczek do szczelin międzyzębowych, takich jak GUM® SOFT-PICKS®, które dzięki miękkiemu i elastycznemu, gumowemu włosiu przesuwają się przyjemnie pomiędzy zębami, bezpiecznie usuwając płytkę nazębną i cząsteczki jedzenia. Są dostępne w różnych rozmiarach, dlatego większość osób powinna znaleźć wymiar dla siebie – nawet te z wyjątkowo ciasnymi szczelinami.
Pielęgnacja jamy ustnej jest niezwykle ważna dla naszego zdrowia ogólnego oraz dobrego samopoczucia. Regularne dbanie o higienę jamy ustnej pozwala zapobiegać próchnicy, chorobom dziąseł oraz innym poważnym schorzeniom. Warto więc poświęcić chwilę na prawidłową pielęgnację jamy ustnej. Wszystko po to, by cieszyć się zdrowymi zębami i dziąsłami przez wiele lat. A teraz, kiedy znamy odpowiednią kolejność i wiemy, jakich narzędzi użyć – odpowiednia pielęgnacja nie powinna być już problemem.
[1] https://www.efp.org/for-patients/gum-diseases/gum-disease-prevention/
