Zrób sobie przerwę

Nie samą pracą człowiek żyje. Lato to dobry moment, żeby oderwać się od codzienności i zresetować zmęczony umysł. Kilkudniowa przerwa wpłynie pozytywnie zarówno na kondycję fizyczną, jak i psychiczną organizmu.

Nadgodziny w pracy, ciągły stres, problem z zasypianiem i jedzeniem – to najczęstsze objawy przepracowania. W tej sytuacji nie wolno odkładać urlopu na później. Kiedy w grę wchodzi zdrowie, praca powinna zejść na drugi plan. Unikanie odpoczynku naraża organizm i może powodować poważne konsekwencje zdrowotne.

Polki nie odpoczywają

Polacy są przodownikami pracy w porównaniu z pozostałymi, europejskimi kolegami. W statystykach ustępują nam nawet pracownicy Niemcy. Badania pokazują, że przeciętny Polak spędza w pracy 1900 godzin w ciągu roku. Ponad połowa badanych nie wyjeżdża na wakacje, a aż 20 proc. ankietowanych nie skorzystało z wypoczynku przez ostatnie pięć lat. Statystyki zaskakują tym bardziej, że decyzje o braku wypoczynku nie zawsze wynikają z braku funduszy czy możliwości. Wiele osób deklaruje, że nie ma czasu na wypoczynek. Walka o utrzymanie stanowiska w pracy, łączenie obowiązków zawodowych z opieką nad dzieckiem i prowadzeniem domu sprawiają, że Polki rezygnują z przysługującego im prawa do wypoczynku. Skutki bardzo często są odwrotne od zamierzonych.

Zanim będzie za późno

Brak regularnego urlopu bardzo często przyczynia się wypalenia zawodowego. Problem dotyczy coraz więcej młodych kobiet. Poczucie wyczerpania, narastające zmęczenie organizmu, brak energii i chęci do życia, to pierwsze symptomy tego schorzenia. Wypaleniu zawodowemu często towarzyszą apatia i wycofanie. Codzienne obowiązki stają się niemożliwe do wykonania, a towarzysząca huśtawka nastrojów zniechęca współpracowników. Dochodzą do tego objawy czysto fizyczne: bezcenność, ból głowy, serca i żołądka. Nieleczone wypalenie może przerodzić się w silną depresję i prowadzić do niebezpiecznych uzależnień. Naukowcy udowodnili, że osoby, które nie korzystają z urlopu są trzykrotnie bardziej narażone na zawał serca.

Zaplanuj wakacje

Nie czekaj, aż będzie za późno – zaplanuj wakacje już teraz. Nie musisz od razu decydować się na trzytygodniową podróż dookoła świata. Na początek wystarczy tygodniowy urlop. Możesz pojechać w góry, na jezioro bądź nad morze. Wybierz miejsce, w którym poczujesz się dobrze, które zawsze chciałaś zobaczyć. Możesz skorzystać wielu atrakcyjnych ofert biur podróży, np. Rainbow Tours, i wybrać wczasy na Majorce, Teneryfie, we Włoszech bądź w słonecznej Portugalii. Tygodniowy relaks pod palmami, kąpiele słoneczne i wodne oraz pyszne jedzenie pozwolą złapać oddech. Dodatkowo zmiana klimatu pomoże złagodzić wiele schorzeń towarzyszących przepracowaniu. Na wakacje możesz wybrać się sama, z partnerem, przyjaciółką bądź z mamą. Ważne, byś czuła się spokojna i zrelaksowana. Dobry kompan wakacyjnych wojażu to gwarancja świetnej zabawy i skutecznego odpoczynku.