Przeczytasz w 4 minuty

6 silnych antyoksydantów przeciw starzeniu – gdzie ich szukać?

Pyszna matcha, energetyczna witamina C, selen – badania naukowe potwierdzają, że naturalne źródła antyoksydantów są najsilniejsze i działają najskuteczniej.

Wolne rodniki odgrywają kluczową rolę w powstawaniu wielu chorób czy przypadłości, których wolelibyśmy uniknąć. To one odpowiadają za powstawanie zmarszczek i za starzenie się skóry. Co równie ważne działają też wewnątrz organizmu, gdzie mają duży udział w powstawaniu miażdżycy, chorób mózgu czy raka.

Jak to działa? Wolne rodniki to „samotne” atomy, które poszukują pary w organizmie. Gdy ją znajdą, „zabierają” ją, i nie ma dla nich znaczenia, czy uszkodzą w ten sposób DNA, białka czy komórki, a tym samym mózg, wątrobę czy skórę. Proces starzenia dotyczy każdego z nas, ale obecnie jesteśmy stale otoczeni czynnikami, które wyjątkowo przyspieszają powstawanie wolnych rodników, a tym samym proces starzenia wewnątrz, jak i na zewnątrz naszego organizmu.

Głównymi z nich są dym papierosowy, alkohol, stres, spaliny czy niektóre chemikalia. Najskuteczniejszym znanym sposobem na neutralizację wolnych rodników są antyoksydanty (przeciwutleniacze).

To substancje, które usuwają wolne rodniki a tym samym zapobiegają uszkadzaniu DNA i komórek ciała. Potrzebuje ich każdy z nas ale palacze czy osoby narażone na długotrwały stres i niedostarczające  odpowiedniej ilośći składników odżywczych – nawet trzy razy więcej! Co więcej – we współczesnej diecie często jest ich za mało.

O warzywa i owoce dobrej jakości jest coraz trudniej, a to one są głównym źródłem przeciwutleniaczy. Na stołach częściej goszczą warzywa smażone czy słodzone soki pasteryzowane a liczba antyoksydantów i witamin w żywności głęboko przetworzonej i produkowanej przemysłowo znacząco spada. Dlatego racjonalnym wsparciem mogąbyć ekologiczne, naturalne suplementy zawierające antyoksydanty pochodzenia naturalnego.

Które przeciwutleniacze są najważniejsze dla naszego organizmu?

  • Jednym z najczęściej wymienianych antyoksydantów jest witamina C. Według amerykańskiego Narodowego Instytutu Raka (http://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/cam/patient/vitamin-c-pdq ) wysokie dawki witaminy C mogą zmniejszyć ryzyko raka prostaty, trzustki, wątroby, jelita i innych. Bardziej przyziemne korzyści to promienista cera o młodym wyglądzie.
  • Jej działanie świetnie uzupełnia witamina E, selen i beta-karoten (wszystkie trzy znajdziesz w formule Antyoksydanty Viridian), które są ważne nie tylko dla mocnej skóry o ładnym kolorze, ale też sprawnego wzroku. W badaniach prowadzonych na uniwersytecie w Lixian w Chinach przez 5 lat podawano pacjentom placebo lub suplement na bazie beta-karotenu, alfa-tokoferolu (czyli jednej z najbardziej aktywnych form witaminy E) i selenu. Osoby, które przyjmowały antyoksydanty, miały niższe ryzyko śmierci z powodu raka żołądka.
  • Za jeden z najsilniejszych obok witaminy C przeciwutleniaczy uważa się dziś kwas alfa-liponowy. Produkuje go nasze ciało ale znajdziemy go również w wątróbce, ziemniakach i drożdżach. Co ciekawe, w przeciwieństwie do większości substancji odżywczych rozpuszcza się zarównow w wodzie, jak i w tłuszczach, przez co może być wykorzystywana w komórkach całego ciała. Wzmacnia też działanie innych antyoksydantów. Jest też niezbędny do produkcji energii komórkowej, czyli w skrócie – utrzymuje nas przy życiu. Badania nad jego działaniem przeprowadzono w 2002 roku na uniwersytecie stanowym Oregon w USA. Okazało się, że osoby, którym podawano kwas liponowy miały lepszy metabolizm a jednocześnie spadła u nich ilość stresu oksydacyjnego. To znaczy, że możemy zmniejszyć ryzyko negatywnych skutków stresującego trybu życia sięgając właśnie po kwas alfa-liponowy.
  • Ostatnio dużo mówi się też w kontekście antyoksydantów o matchy. Udowodniono że ta japońska zielona herbata zawiera 10 razy więcej antyoksydantów, niż zwykła herbata zielona. Te zacienione młode listki herbaty dodatkowo są pełne chlorofilu, który może oczyszczać krew, a tym samym wspomagać działanie antyoksydantów. Matcha znana jest od setek lat w Japonii, gdzie przed walką pili ją samurajowie, by dostarczyć sobie dużo energii. Ekologiczną matchę znajdziesz np. w herbacie Pukka Supreme Matcha Green.

Zarówno kwas alfa-liponowy, jak i witaminę C i E można dziś znaleźć w drogich kremach przeciwzmarszczkowych. To prawda, że w pewnym stopniu antyoksydanty mogą wpływać na skórę od zewnątrz, jednak nadal najskuteczniejsze działanie mają regularnie dostarczane do wnętrza organizmu, bo to tam głównie działają wolne rodniki. Dlatego z myślą o pięknej, zdrowej skórze w każdym wieku warto sięgnąć raczej po preparat na bazie witaminy C, E i beta-karotenu jak Antyoksydanty Viridian lub czysty kwas alfa-liponowy Viridian. W ten sposób antyoksydanty będą mogły działać nie tylko na skórę.

kwas-alfa-liponowy-alaantyoksydanty

Jeśli zdecydujemy się na suplementacje warto znaleźć czyste, naturalne źródła antyoksydantów. Kolejne już badania udowadniają dziś, że naturalne formy antyoksydantów wchłaniają się lepiej i działają silniej, niż te syntetyczne. Od dawna wiadomo na przykład, że witamina C z cytrusów wchłania się silniej i działa dłużej, niż kwas askorbinowy. Teraz okazuje się też, że ekologiczne owoce i warzywa zawierają o 20-40 % więcej antyoksydantów, niż blade, szklarniowe warzywa, jakie znajdziemy przez cały rok w supermarkecie. Do takiego wniosku doszli badacze z Cambridge w 2014 roku. Taką jakość zapewniają suplementy na bazie ekologicznych ziół, warzyw i owoców.  Dobrym przykładem może być LifeKind Jakość Życia Pukka. To ekologiczna formuła z kurkumą, świętą bazylią oraz zieloną herbatą – jednymi z najbardziej bogatych w przeciwutleniacze substancji. Certyfikat Soil Association, Europejskiego Rolnictwa Ekologicznego, świadectwo braku GMO i formuła odpowiednia dla wegetarian i wegan sprawiają, że masz pewność najwyższej jakości. LifeKind Pukka to też brak szkodliwych dodatków (jak stearynian magnezu czy sztuczne barwniki), które mogłyby zaburzyć wchłanianie cennych substancji aktywnych.

lifekind-jakosc-zycia

Naturalne rozwiązania dla zdrowia kobiet ceniących jakość.

logo_biowitalni

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zaloguj się

Zarejestruj się

Reset hasła

Proszę wpisać nazwę użytkownika lub adres e-mail, a otrzymasz e-mail z linkiem do ustawienia nowego hasła.