Zmieniając swój styl życia często obawiamy się, czy będziemy musieli pożegnać się z nawykami z którymi czujemy się komfortowo. Bardzo często, abyśmy uzyskali pozytywne rezultaty planowanych zmian, musimy rozstać się z tym co dobrze nam znane.
Ale czy zawsze?
Odpowiedź brzmi – to zależy.
Jeśli są to nawyki, które wspierają twoje zdrowie i codzienne, dobre samopoczucie, pewnie będzie warto je utrzymać, albo nawet zwiększyć ich ilość lub częstotliwość wykonywania. Prostym przykładem może być codzienna aktywność fizyczna, nawyk regularnych posiłków czy medytacja.
Na drugim brzegu mamy nawyki nad którymi warto popracować. Może być to nawyk ciągłego narzekania, palenia papierosów czy przesiadywanie zbyt długo przed TV.
Aby kompleksowo podejść do tematu, dobrze byłoby zapisać na kartce wszystkie nawyki, które nie są tymi, które powinniśmy pielęgnować. To jest moment w którym krytycznym okiem powinnaś spojrzeć na swoje dotychczasowe życie. To umożliwi w dużo łatwiejszy sposób przejść do kolejnego etapu w którym świadomie będziesz projektować swoje życie.
To co najważniejsze, nie dążymy do perfekcji, ale do konsekwencji. Zmiana nawyków jest czasochłonna. Być może części z nich nie zmienisz nigdy, dlatego warto zaakceptować fakt, że to też jest okej.
W biohackingu nie chodzi o stworzenie więzienia ze stylu życia, który prowadzisz, ani o rygorystyczne przestrzeganie odpowiedniego odżywiania ani treningów.
Kluczem jest sprawdzenie, co działa dla ciebie, dla twojej rodziny, co jest zgodne z twoim harmonogramem, aby móc czerpać ze wszystkich jego dobrodziejstw garściami.
A korzyści biohackingu jest sporo:
- zmniejszenie łaknienia
- zwiększenie produktywności
- lepsza forma i kondycja
- zwiększony poziom energii
- lepszy, bardziej regenerujący sen
- równowaga hormonalna
- lepszy nastrój
- lepsze funkcjonowanie poznawcze
- zachowana długowieczność
- mniej stanów zapalnych
- rzadziej występująca mgła mózgowa
Znajdź radość w rozwoju, znajdź radość w porażce i całym procesie zmiany. Potraktuj życie jako piękną przygodę, której nadajesz kierunek wszystkimi swoimi codziennymi wyborami i zachowaniami.
Znajdziesz mnie na Instagramie: malgorzata.zasanska
