Jak zacząć przygodę z jogą?
Przeczytasz w 2 minuty

Jak zacząć przygodę z jogą?

Joga to nie tylko sport, ale to też sposób na poprawę swojej odporności na stres oraz idealna metoda na wyciszenie się po ciężkim dniu. Ćwiczenia z jogi wykonuje się na specjalnej macie. Nie jest to zwykła karimata ani podkład, którego używa się w trakcie innych ćwiczeń fitness. Mata do jogi ma zupełnie inne właściwości, za które odpowiada materiał, z którego została wykonana oraz sam sposób wykonania.

Czym charakteryzuje się mata do jogi?

Dynamiczne ćwiczenia na macie są możliwe, tylko jeśli produkt dobrze przylega do podłoża i nie ślizga się po nim. Wśród mat do ćwiczeń jogi wyróżnia się te wykonane z wytrzymałego materiału PCV. Coraz częściej jednak sięga się po maty zrobione z mikrofibry lub z korka, ale też po te zrobione z kauczuku. Początkujący amatorzy jogi często wybierają matę do jogi z PCV. To doskonały wybór, który pozwoli wykonać wszystkie ćwiczenia w sposób bezpieczny. Maty mogą mieć różną grubość, to właśnie ten czynnik określa amortyzację i wygodę podczas ćwiczeń. Zaawansowani jogini raczej wybierają cienkie maty. Początkującym poleca się nieco grubsze produkty. Gruba mata do jogi doskonale sprawdzi się podczas siedzących ćwiczeń oraz w czasie medytacji i pozycji relaksacyjnych.

Jak wybrać matę dla siebie?

Wiele osób, które zaczynają przygodę z jogą, zastanawia się jak wybrać dobrą matę. Na pewno trzeba zwrócić uwagę czy dany produkt jest antypoślizgowy i dobrze przylega do podłoża. Mata do jogi musi być też dopasowana do wzrostu, uważa się, że powinna być około 10 cm większa niż wzrost praktykującego jogina. Podczas zakupu trzeba też zwrócić uwagę na grubość maty, zwykle poleca się maty o grubości około 4 mm. Warto jednak zaznaczyć, że grubsze maty są doskonałymi izolatorami od podłoża, więc chronią ciało przed chłodem, jeśli praktyka odbywa się na zimnej posadzce. Jeśli ćwiczenia mają odbywać się poza domem, warto wybrać lekką matę do jogi. Kauczukowe produkty są dość ciężkie, dlatego ich noszenie może być kłopotliwe.

Wzory i kolory mat do ćwiczeń jogi

Maty do jogi występują w wielu modnych barwach. Od klasycznych odcieni szarości, czerni oraz błękitu, spotyka się maty o barwach krzykliwych i intensywnych. Wybór koloru zależy tylko od gustu ćwiczącego i powinien pasować do jego upodobań. Joga jest sportem, który służy do relaksu, dlatego otoczenie jogina również powinno wprawiać go w dobry nastrój. Dostępne są też oryginalne maty, które ozdobione zostały pięknymi wzorami lub motywami. Taka dekoracja sprawia, że mata do jogi jest wyjątkowa i bardzo estetyczna.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Zaloguj się

Zarejestruj się

Reset hasła

Proszę wpisać nazwę użytkownika lub adres e-mail, a otrzymasz e-mail z linkiem do ustawienia nowego hasła.