Czym jest uważność? Czy umiemy być uważni i świadomi w codziennym życiu? Dlaczego jest to takie istotne?
Na te i inne pytania związane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada Thomas Roberts. Autor pokazuje, jak zmienić myślenie o sobie i świecie, aby dzięki temu osiągnąć spełnienie i cieszyć się każdym dniem. Według niego żyjemy bezrefleksyjnie, jesteśmy zabiegami, zamknięci na siebie i na innych ludzi. Dlatego często czujemy się stłamszeni i nieszczęśliwi. Aby to zmienić, musimy zmienić przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts pokazuje, jak to zrobić. Nie tylko tłumaczy, czym jest uważność, ale również podpowiada, jak ją osiągnąć. Dzięki jego radom nauczysz się być „tu i teraz” i żyć pełnią życia!
Ponadto:
- otworzysz się na potrzeby swoje i innych ludzi;
- zaczniesz żyć bardziej świadomie;
- łatwiej poradzisz sobie w trudnych chwilach;
- osiągniesz wewnętrzny spokój;
- będziesz szybciej rozwiązywać problemy;
- twoje życie zyska nową jakość.
Charakterystyka książki:
Autor: Thomas Roberts
Tytuł oryginału: Mindfulness workbook
ISBN: 978-83-7489-595-8
Format: 165 x 205
Oprawa: miękka
Liczba stron: 250
Nakład: 2000
Data premiery: październik 2014
Cena: 29,90
WWW: http://www.gwp.pl/13856,mindfulness-o-sztuce-uwaznosci.html
Patroni: Klinka Stresu, The Mind Institute, Fundacja Polski Instytut Mindfulness
