Zależy nam na efektownym wyglądzie. Niestety często uważamy, że mamy za mało czasu, aby zadbać o ciało, formę i zrzucenie zbędnych kilogramów. Tymczasem zgrabne i wypielęgnowane jest atrakcyjniejsze, utrzymuje lepszą kondycję i stanowi dowód dobrego zorganizowania.
Kobieta atrakcyjna lepiej się czuje, wygląda młodziej i budzi podziw otoczenia. Znane są także panie mające duże gabaryty, które podbijają otoczenie urokiem osobistym, kompetencjami i profesjonalizmem. Jednak pozbycie się zbędnych kilogramów nie tylko dodaje urody, lecz przede wszystkim przyczynia się do poprawy zdrowia i samopoczucia. Dodatkowe kilogramy obciążają serce, stawy, przyczyniają się do powstawania cukrzycy oraz obniżają nastrój, powodując nawet depresję.
Jak odzyskać zgrabną sylwetkę?
Odzyskanie zgrabnej sylwetki jest możliwe, jednak wymaga czasu. Utrata kilogramów nie może być natychmiastowa. Zbędną wagę należy tracić powoli, nie więcej niż po 2-3 kilogramy miesięcznie. Utrata większych ilości prowadzi do deformacji ciała, skóra zaczyna obwisać, a osoba odchudzająca się nie czuje satysfakcji z podjętego wysiłku – traci kilogramy, ale jednocześnie traci też urodę. Lepiej chudnąć powoli przez dwa lata i wyglądać pięknie przez pozostały czas. Zbyt szybko utracone kilogramy zazwyczaj równie szybko powracają.
Jak wesprzeć odchudzanie?
Warto pamiętać, że diety cud nie istnieją. Natomiast dobra dieta oraz ruch radzą sobie doskonale ze zbędnymi kilogramami. Spalacze tłuszczu przyczyniają się do utraty masy, jednak należy stosować je pod okiem lekarza lub profesjonalnego doradcy. Suplementy na odchudzanie nie są cudownym sposobem, dzięki któremu utraci się 30 czy 40 kilogramów w jeden miesiąc. Ich zadaniem jest wspomaganie rozsądnej diety oraz wysiłku fizycznego. Preparaty tego typu można kupić w sklepach internetowych, m.in. na swiatsupli.pl. Każda odchudzająca się osoba powinna ponadto zadbać, aby wypijać co najmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej dziennie.
Pamiętaj: ruch to zdrowie
Pracujące kobiety powinny także zacząć uprawiać sport. Trzy godziny wysiłku fizycznego tygodniowo są znakomitym sposobem na utratę kilogramów oraz odzyskanie idealnej wagi. Można biegać, jeździć na rowerze, pływać. Niektóre panie cenią sobie aerobik, również wodny, jogę, callanetics czy ćwiczenia w fitness klubie. Każdy ruch, który prowadzi do odzyskania lub utrzymania formy, jest dobry. Warto także wynająć trenera personalnego. Taki specjalista oceni kondycję organizmu, opracuje dietę oraz optymalny program treningowy. Ponadto doskonale zmotywuje i sprawi, że jego podopieczny doceni wagę podejmowanego wysiłku prowadzącego do zdrowego życia.
