Elegancki wygląd, konieczność spędzania w pozycji siedzącej wielu godzin plus wysokie temperatury – takie zestawienie oznacza dla naszych nóg wielkie kłopoty. Co możemy zrobić, by nasze nogi pod koniec dnia nie ciążyły niczym kłody? Jak uchronić się przed opuchlizną, potem i bakteriami?
Dobrze dobrane buty to podstawa
Latem dobrze dobrane buty stają się niezwykle ważne. Powinny być eleganckie – bez względu na pogodę. Nie muszą być jednak niewygodne! Znani producenci coraz odważniej korzystają z nowatorskich materiałów, dzięki którym obuwie zapewni i elegancki wygląd, i wygodę. Ochrona przed potem i bakteriami to kolejne walory, którymi kuszą nas znane marki. Jaki mamy wybór? Coraz szerszy! W takich miejscach jak np. ButSklep.pl każda z nas może znaleźć wiele przykładów eleganckich butów, które są w stanie zapewnić komfort i wygodę przez cały dzień. Baleriny lub sandałki Crocs to komfort oraz skuteczna ochrona przed potem, a eleganckie modele z najnowszych kolekcji mogą się z powodzeniem sprawdzić w biurze. Melissa to kolejna marka, w ofercie której nie brak eleganckich i niezwykłe wygodnych zarazem butów. Specjalne tworzywo Mel-flex sprawia, że buty Melissa mogą się dostosować do kształtu naszej stopy – nawet wtedy, gdy zaczyna ona lekko puchnąć pod wpływem wysokich temperatur. Baleriny i eleganckie sandały – oto modne i wygodne buty. Sklep, który postawi na tę markę, powinien nam jednocześnie zaoferować ciekawą kolekcję czółenek na koturnie oraz japonek ozdobionych niezwykle kobiecymi aplikacjami.
Proste ćwiczenia na poprawę formy
Warto czasem zrobić sobie przerwę i rozruszać nogi. Takie ćwiczenia wcale nie muszą nas odrywać od pracy. Uniesienie nóg do góry, zataczanie kółek stopami, poruszanie palcami – oto proste sposoby, dzięki którym można szybko poprawić krążenie i rozwiązać wiele problemów z ciężkimi nogami. Jeśli tylko możemy na chwilę odejść od biurka – zróbmy to. Już sama zmiana pozycji będzie korzystna dla naszych nóg. A jeśli dodatkowo podrepczemy w miejscu lub kilka razy zegniemy nogi w kolanach, nasze samopoczucie jeszcze bardziej się poprawi. Warto też pamiętać o korzystnym wpływie zwykłych spacerów na nasze zdrowie. Jeśli mamy już wygodne buty i chcemy dodatkowo zatroszczyć się o nogi, starajmy się zrezygnować z samochodu, a drogę do pracy zamienić w przyjemny spacer.
Proste zabiegi – wielka ulga
Po upalnym, męczącym dniu warto skorzystać z prostych zabiegów na zmęczone nogi. Ponieważ wysokie temperatury negatywnie wpływają na krążenie krwi, wielką ulgę przyniesie nam zimny prysznic. We wzmacnianiu naczyń krwionośnych pomoże też polewanie nóg na przemian ciepłą i zimną wodą. Możemy też skorzystać ze schłodzonego w lodówce opatrunku, który rewelacyjnie sprawdzi się jako prosty i skuteczny okład na zmęczone nogi.
Zdrowe nogi to lepszy wygląd oraz lepsze samopoczucie. Pamiętajmy o tym szczególnie w okresie letnich upałów, gdy pot i wysokie temperatury mogą nam sprawiać tak wiele problemów.
